ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਪਲੇਟਾਂ, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ-ਗ੍ਰੇਡ ਪਲੇਟਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ, ਬਾਓ ਪੇਂਗ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰਹੱਸਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਜਾਣ ਦਿਓ!
1. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਦੋਹਰੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ
ਕੇਟਲਬੈਲ ਦਾ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈਂਡਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੋਂ ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਾਸਿਕ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਵਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਬਾਂਹ ਫੜਨ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਤੱਕ, ਕੋਰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ਕਤੀ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਿੰਕੇਜ ਵਿਸਫੋਟ ਤੱਕ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗੀਅਰਾਂ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡੰਬਲ ਆਈਸੋਲੇਟਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੇਟਲਬੈਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਸਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਵਿੰਗ + 10-ਮਿੰਟ ਸਕੁਐਟ + 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੁਰਕੀ ਗੈਟ-ਅੱਪ ਸੁਮੇਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 16 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ 35% ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸੱਚਮੁੱਚ "ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਪੂਰੀ-ਸਰੀਰ ਸਿਖਲਾਈ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਰਵਾਇਤੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਸਨੈਚ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਲਿੱਪ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛਾਲ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ 8%-12% ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੇਟਲਬੈਲ ਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਝੂਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਸਟਮ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਰੀਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸੁਧਾਰ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਜ਼ੀਰੋ ਸਥਾਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਖੰਡਿਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਸਾਨ ਵਰਤੋਂ
ਕੇਟਲਬੈਲ ਦਾ ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੇਟਲਬੈਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੋਨੇ, ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਕੁਐਟਸ ਦੇ ਕੁਝ ਸੈੱਟ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਝਪਕੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੱਚਮੁੱਚ "ਹਰ ਮੌਕੇ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ" ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, 8-16 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ, ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਬਾਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੱਜ, ਕੇਟਲਬੈਲ ਜਿੰਮ, ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ "ਮਿਆਰੀ ਉਪਕਰਣ" ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਉਹ "ਵੱਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਉਪਕਰਣ" ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਸਤ ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੋਡ ਹੈ।
----------------------
ਬਾਓਪੇਂਗ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਨੈਨਟੋਂਗ ਬਾਓਪੇਂਗ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਰਮਾਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ CPU ਜਾਂ TPU ਡੰਬਲ, ਭਾਰ ਪਲੇਟਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸਾਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
----------------------
ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
ਆਓ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ, ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਫਿਟਨੈਸ ਹੱਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ—ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਦੂਰ ਹੈ!
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੁਲਾਈ-30-2025
