ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਡੰਬਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਡੰਬਲਜ਼ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੌਨਡ ਫਿਵੇਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਬਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਜਾ ਡੰਬਬਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਐਕਸਟੈਂਡ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਮਰਥ ਸਨ, ਹਲਕੇ ਡੰਬਬਲਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਾਓਫਾਂਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਰੰਗੀਨ ਡੁਪਕਣ ਵਾਲੇ ਡੰਬਲਜ਼, ਲਿਮਟਿਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੋਵਿਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਝੋਹ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੰਬਬੈਲਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੰਬਬੇਲ ਦੀ ਉਚਿਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਡੰਬਲਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਟੀਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੰਬਲਜ਼ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਦਾਰਥਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਿਕਾ urable ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਡੰਬਬਲੌਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਸੰਦਾਂ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਰਕਆ out ਟ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗ਼ਲਤ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਦੇਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, cumble ੁਕਵੇਂ ਡੰਬਲ ਦੀ ਚੋਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਸਿਰਫ ਸੂਚਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.