ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਰਜ਼ੇ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਡੰਬਲਜ਼, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਦ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਸਾਲ 20 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਸੰਬੰਧਤ ਦਿਨ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਕਿਸ) ਨੂੰ ਸਰਕਾਰ ਅਤੇ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ 100 ਮੈਂਬਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇਕ ਗਲੋਬਲ ਸਿਹਤ ਸਮਾਗਮ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ, ਬਲਕਿ ਫਰੈਕਟਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ 19.2% ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 32.1% women ਰਤਾਂ ਅਤੇ 60% ਸੀ. ਇਹ ਡੇਟਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਡੰਬਬੈਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ harf ੰਗ ਵਜੋਂ, ਹੱਡਵਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਓਸਟੀਪਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ: ਕਸਰਤ ਡੰਬਲ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਡੰਬਬਲ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿਚ, ਡੰਬਬਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪਰੋਪਰੋਰੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੋਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.